最近、胸の中に「波みたいなもの」を感じることがあって、
それをもとに短いワークを作ってみました。
嫌なことがあったときって、
ついそれを消そうとしたり、
気持ちを切り替えようとしたりするんだけど、
今回はあえて、
👉 変えない
👉 そのまま感じる
っていうやり方です。
やってみると、
白っぽく見えるときもあれば、
ちょっと濁った色に見えるときもあって。
そのままにしていると、
それが少し動いている感じが出てきます。
広がったり、揺れたり、
波みたいに変わっていくこともあります。
ここで何かを変えようとしなくても大丈夫で、
そのまま見ているだけで、
変わることもあれば、
変わらないこともあります。
でもその時間自体が、
自分の中に少し余白を作ってくれる感じがありました。
