このワークは、「呼吸が楽になる感覚」を入り口にした、とてもシンプルな瞑想です。 特別なイメージを強く持つ必要はなく、何かを頑張って変えようとするものでもありません。 ただ、静かな状態で座り、呼吸に少し意識を向けることで、体の内側にある自然な…