「触れる前」にあったもの 最近、あることを繰り返し感じていました。 恋愛や関係性の中で求めていたものは、外側の誰かというより、すでに内側にある感覚だったのかもしれない、ということ。 そんな話を重ねる中で、ふと「キス」というとても具体的なテーマ…

この音声は、誰かと出会って感じるはずだった感覚を、自分の内側で見つけていく中で生まれました。 胸の奥にある、静かなさざなみ。 そこに触れていると、不思議と余裕が生まれて、やわらかいワクワクが自然に湧いてきます。 それは、誰かがくれるものという…

最近、ふとした瞬間に不安や揺れを感じることはありませんか。 人とのやりとりのあとや、ひとりになったとき、少しだけ心がざわつくようなとき。 そんなときに、外側ではなく、自分の内側に戻れる場所があったら。 このワークは、自分の中にある「内なる男性…

最近、胸の中に「波みたいなもの」を感じることがあって、それをもとに短いワークを作ってみました。 嫌なことがあったときって、ついそれを消そうとしたり、気持ちを切り替えようとしたりするんだけど、 今回はあえて、 変えない そのまま感じる っていう…

背中のライオンと、腰から脚へ流れるエネルギーを感じるワーク このワークは、体の中にある静かな力と、動けるエネルギーに気づくためのものです。 人は緊張や不安を感じたとき、自分の存在を小さくしたり、消すように振る舞うことがあります。私もそうやっ…

このワークは、「呼吸が楽になる感覚」を入り口にした、とてもシンプルな瞑想です。 特別なイメージを強く持つ必要はなく、何かを頑張って変えようとするものでもありません。 ただ、静かな状態で座り、呼吸に少し意識を向けることで、体の内側にある自然な…